Табата

Табата - это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к следующему упражнению.

Подсчитано, что используя в тренировках метод Табата, человек сжигает в среднем по 13,5 калорий за минуту упражнений. Более того, во время упражнений по данной методике в два раза увеличивается скорость метаболизма.

Благодаря таким показателям Табата хорошо показывает себя в тренировках, направленных на достижение самых разнообразных результатов. Табата одинаково хорошо показывает себя и для ускорения процесса сжигания жира, и для повышения мышечного тонуса и укрепления общего состояния здоровья.
 

Расписание Табата

Панорама - Зал

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
13:00 -14:00 Табата
Марко Сеччи
13:00 -14:00 Табата
Марко Сеччи
13:00 -14:00 Табата
Марко Сеччи