Пилатес

Пилатес - это комплекс упражнений для развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации движений.

Каждое упражнение выолянается с особенным вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять упражнения с максимальным усилием и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя друг друга. На тренировках по Пилатесу вы не будете подвергаться сверхнагрузкам, но непременно ощущите работу всех мышц.

Занимаясь Пилатесом в Sapa-фитнес, вы получите более сильные, тонизированные мышцы, при этом повысится гибкость и улучшится состояние вашего позвоночника.